一句话：旧机备份到云端 → 新机同一账号恢复，通讯录 / 短信 / 通话记录一键迁移。
一、准备（新旧手机都要做）
应用商店安装 QQ 同步助手（官方版）。
用同一个 QQ 号 / 微信登录两台手机。
开启权限：
旧机：读取通讯录、短信、通话记录
新机：写入通讯录、短信、通话记录
二、旧手机：备份到云端
打开 QQ 同步助手，点中间大圆同步按钮。
选择备份到云端（首次建议 “完整备份”）。
勾选要备份的内容：联系人（必选）、短信、通话记录。
点立即同步，等待完成（WiFi 下更快）。
三、新手机：从云端恢复
新手机打开 QQ 同步助手，同账号登录。
点中间大圆同步按钮。
选择从云端恢复 / 云端覆盖本机。
确认要恢复的内容，点立即同步。
完成后打开系统通讯录，下拉刷新即可看到全部联系人。
四、常见问题
重复联系人：开启智能合并重复联系人。
跨系统（安卓↔iOS）：同样操作，完全互通。
只想要部分联系人：在云端可分组选择性恢复。
