用 QQ 同步助手把通讯录导入新手机，核心就是：旧手机上传→新手机登录同一账号→一键恢复，安卓 /iOS 通用。
一、旧手机：先把通讯录备份到云端
旧手机安装并打开QQ 同步助手，用QQ / 微信 / 手机号登录（新手机必须登同一个账号）。
首次打开会请求通讯录权限，务必允许，否则读不到联系人。
点中间圆形同步按钮→ 选择备份到云端（或 “本机联系人→云端”）→ 点立即同步。
等待提示同步成功，通讯录就安全存到云端了。
二、新手机：从云端恢复通讯录
新手机同样安装QQ 同步助手，登录和旧手机完全相同的账号。
授权通讯录写入权限（必须允许，否则写不进通讯录）。
点中间同步按钮→ 识别到云端有备份，自动进入从云端恢复（或 “云端联系人→本机”）。
建议选云端联系人覆盖本机（新手机通讯录为空时最稳妥）→ 立即同步。
完成后，打开新手机系统通讯录，下拉刷新，所有联系人（含分组、头像、备注）都会出现。
三、常见问题
权限报错：去手机设置→应用→QQ 同步助手→权限，打开通讯录 / 存储权限QQ同步助手。
重复联系人：同步后在 APP 里进通讯录管理→合并重复联系人QQ同步助手。
跨平台（安卓↔iOS）：完全支持，操作步骤一样。
